Le mal être

Ici je vous parle du rôle du mal-être (ou crise) dans notre cheminement personnel. Si vous êtes déjà convaincu, je vous invite à aller voir les infos pratiques plus bas.

Une situation de mal-être (hypersensibilité, blocage, tension intérieure, burn-out, angoisses) est généralement la manifestation d’un refoulement (c’est ce que cherche la psychothérapie : aller chercher le refoulé dans l’inconscient). Le refoulement est généralement émotionnel, mais nous refoulons aussi nos croyances, ce que j’appelle nos équations erronées, enregistrées depuis l’enfance, malgré nous.

Nous refoulons une partie de nos émotions car une part (mentale) en nous estime qu’elles ne devraient pas être, ou qu’elles reflètent une faiblesse, une insuffisance ou une inadaptation. Il y a en fait 10 000 bonnes raisons pour lesquelles nous pouvons refouler une émotion.

Mais, hélas, une émotion ne disparaît pas parce qu’on la refoule. Elle reste là et son énergie avec. Et comme notre part mentale ne veut pas la laisser pleinement s’exprimer (et se libérer, comme le font les enfants naturellement), elle va se manifester autrement : de l’anxiété, du stress, de la fébrilité, de l’angoisse, de la compulsion, de la dépression (etc.). Quand ça ne suffit pas, elle se manifeste par le corps (insomnies, maladies chroniques, maladies mentales).

Dans cet accompagnement personnel, il est proposé d’aller explorer ce qui affleure en nous au moment où nous ressentons un mal-être. Car dans ce ressenti à l’instant T, que nous attribuons souvent à des faits concrets extérieurs ou à notre nature trop sensible, nous retrouverons l’écho d’une émotion plus ancienne et d’une croyance qui empêche cette émotion de se libérer naturellement. D’ailleurs, si vous lisez ce texte, c’est que vous avez des émotions qui vous travaillent probablement, et probablement les attribuez-vous à une situation actuelle… Or probablement l’émotion que vous ressentez n’est que l’écho d’une émotion plus ancienne. Ce que nous vivons actuellement est donc, pourrait-on dire, uniquement « destiné » à libérer une émotion « originelle » (voir Situations récurrentes – Quand l’émotion originelle nous aveugle).

Comment libérer ces émotions ?

Je vous invite à lire l’article Se libérer du mal-être | Une approche thérapeutique pour comprendre comment fonctionnent les différentes thérapies et comment je choisis de procéder. Mais en résumé :

La psychothérapie fait le choix de laisser la personne s’exprimer librement jusqu’à ce qu’une émotion et/ou une croyance se libère. La limite qu’on peut y trouver, c’est que cette méthode peut prendre beaucoup de temps. Car dans le flux de mots qui sort de nous, c’est d’abord notre mental qui s’exprime, c’est à dire la part résistante à l’émotion et qui entretient la croyance. Nous faisons du mieux que nous pouvons mais nous ne pouvons pas décider de squizzer le mental par notre simple volonté (si tant est que l’on sache que c’est le but). En revanche, le psychothérapeute peut nous y aider…

Les pratiques énergétiques font le choix de libérer directement l’énergie des émotions. On peut alors avoir peu de choses à faire, juste sentir et laisser le thérapeute faire son œuvre. C’est le cas pour les somatopathes, les énergéticiens, le reiki, bref, toutes les techniques énergétiques. Elles fonctionnent. Cependant, quand l’énergie des émotions se libère par le corps, elle ne passe pas forcément par le conscient. Or une émotion est un message. Elle nous parle de ce qui n’est pas ok pour nous, d’un besoin qui n’a pas été respecté, et d’une croyance négative qui s’est installée en nous. Donc une émotion qui passe par le conscient nous permet d’avoir le message de l’émotion. Elle génère une montée de conscience sur ce que nous sommes. Et mathématiquement un changement dans notre vie. Même s’il est petit.

Ce serait dommage de nous priver du but 🙂

J’aime donc l’idée de que nous puissions libérer les émotions en permettant leur accueil conscient. Les mots en ce sens ont leur importance puisqu’ils viennent du conscient. Et notre rôle, ou mon rôle en tant que thérapeute, c’est de faire en sorte que ces mots viennent de notre intérieur, de notre moi profond et non du mental qui est celui qui s’exprime généralement tout le temps. Pour cela, nous avons besoin de fortement le sécuriser. Et c’est ce que je fais avec la présence. La présence, c’est un espace d’écoute profonde, de non-jugement et d’intuition qui permet d’accompagner la personne dans ce qu’elle a à libérer et à comprendre d’elle-même.

La présence rassure le mental. Elle accueille les émotions, elle voit les croyances, elle ressent les énergies bloquées, elle guide, avec bienveillance. Alors, quand la rassurance opère, les émotions et la vérité se libèrent. Et nous nous apaisons.