Bienvenu(e) sur cette page Hypersensibilité et quête de sens
Sur cette page, je vous propose de découvrir le parcours Hypersensibilité | Quête de sens.
Je vous présente d’abord ma vision de l’hypersensibilité, ses symptômes, ses croyances, puis je vous présente le parcours en ligne. Si vous êtes déjà motivé, allez directement à la deuxième partie !
Il existe deux grands profils d’hypersensibilité. Vous avez un profil principal, mais sauf exception (moi par exemple), vous retrouverez les symptômes de vos frottement parfois dans l’un, parfois dans l’autre. Notez qu’il ne s’agit pas de vous ou de votre nature mais de réactions, de protections, de symptômes qui reflètent ce qu’il y a à régler en vous. Se retrouver présente l’avantage de démontrer, puisque c’est écrit, que ce n’est pas vous.
Profil « dur » : vous êtes anxieux ou angoissé, vous voyez des évidences que vous êtes le seul à voir et qui font pschitt, vous avez le sentiment de ne pas avoir été reconnu ni écouté malgré le sentiment de vérité en vous, le monde vous paraît incohérent et ça vous rend triste/anxieux/en colère (au choix), vos interactions avec les autres sont compliquées, vous vous sentez souvent mal à l’aise relationnellement, vous ressentez beaucoup d’énergie en vous associée à une grande frustration, vos envies peuvent vous bouffer de l’intérieur, vous vous sentez marginal et non intégré. Vous ressentez une énergie de vérité et de réalisation en vous.
Profil « doux » : Vous avez l’impression d’étouffer, vous vous êtes effacé toute votre vie, vous avez le sentiment de vous être conformé longtemps, et finalement, pour quoi faire ? Vous avez le sentiment que vous n’avez pas (encore) vécu votre vie, vous vous demandez qui vous êtes au fond, vous n’arrivez pas à savoir de quoi vous avez vraiment envie, vous ressentez une grande lassitude, vous voudriez vous sentir vivant, vous avez de plus en plus de mal à faire des efforts, vous ressentez une énergie de connexion et d’amour à l’intérieur.
Ces symptômes sont indicatifs, non exhaustifs, mixables alternativement, et comme vous le constatez, ils sont … cousus de fil blanc 🙂
Ces symptômes sont cousus de fil blanc car ils découlent de croyances types et générales.
L’hypersensible doux a choisi l’effacement pour s’intégrer. Il renonce donc dans une certaine mesure à son identité pour pouvoir survivre et « faire partie ». Pour s’effacer et s’adapter, il contrôle fortement en amont et peut facilement se retrouver dans les normes, conforme, parfois rigide. Mais il ne se sent pas vivant, pas existant. Sa souffrance principale est dans le fait de ne pas s’affirmer, de ne pas oser être lui, de ne pas se sentir vivant. Son principal problème, c’est lui.
L’hypersensible dur est celui qui n’a pas renoncé à son identité. Il se retrouve donc beaucoup plus à vif vis à vis du système et des autres, des groupes en particulier. Il peut être flamboyant, mais il vit des tourments intérieurs violents, il se sent vivant mais terriblement frustré. Il tente de contrôler ses émotions mais elles le débordent. Il a énormément de ressenti mais il n’y accorde pas crédit. Sa souffrance principale est dans la non-reconnaissance et le rejet. Il peut être très, très angoissé. Son principal problème, c’est les autres (et le monde extérieur).
L’intéressant dans ces profils est de voir que selon les symptômes sont associées des croyances et des injonctions spécifiques. Et il est toujours passionnant (et marrant) pour un hypersensible de découvrir que ce qu’il croit être la malédiction de sa nature est déjà cousu de fil blanc, vaut pour tout un paquet de personnes, et n’a finalement rien à voir avec sa nature profonde. Ce n’est qu’un vernis de symptômes découlant du « frottement » avec notre société et le but, c’est de s’en débarrasser (avec douceur et respect…).
Ci-dessous, quelques évidences qui vous permettront de comprendre par quel bout je vous propose de nous y attaquer. Vous pouvez y croire ou non, ça n’a pas d’importance, car ce n’est pas votre mental qui prendra RDV avec moi ou s’inscrira au parcours. Si vous n’avez pas besoin d’explications, passez à l’étape suivante.
Être hypersensible n’est pas une nature. C’est une réaction à une tentative de contrôle des émotions.
Les personnes qui ne se voient pas comme hypersensibles ont un contrôle plus efficace, plus profond, qui les rend plus adaptées… mais plus refoulées. Le process de libération est le même. Il est vécu avec plus de résistance.
Le but est de se débarrasser du contrôle. Car tant que vous êtes en contrôle, vous souffrez et vous ne vivez pas.
Le contrôle opère en nous car nous doutons que notre ressenti soit juste et bienvenu. Notre société nous invite à un modèle d’humain qui ne correspond pas à ce que nous ressentons. Nous essayons donc de nous adapter. Tout en ressentant avec angoisse l’incohérence du système. C’est ce que nous appelons le manque de sens.
Le contrôle opère aussi car nous voyons nos émotions comme le symbole de nos échecs, de notre fragilité, de notre vie insatisfaisante. En empêchant les émotions et le ressenti de nous traverser, en les retenant, nous empêchons le processus de nettoyage naturel à l’humain (et qui se voit bien chez les enfants) de s’opérer. Nous faisons donc l’inverse de ce qui nous libère. Et c’est ainsi que notre société fonctionne. Nous emmagasinons donc le mal-être et les émotions refoulées jusqu’à ce que ça craque.
La souffrance ne vient pas des émotions mais de la résistance. C’est expérimentable en 10 mn de séance. On peut passer d’un état d’angoisse et de mal-être à un état bienfaisant et hébété (et de fatigue aussi car la tension lâche) en quelques minutes (parfois un peu plus de temps !).
Pour se débarrasser du contrôle, il faut d’abord le voir. L’observation de soi-même est la clé. C’est un entraînement qui devient un automatisme. Il faut juste commencer l’entraînement. Nous n’avons aucune idée de l’ampleur du contrôle qui s’opère sur nous (mais nous pouvons en prendre la mesure quand nous voyons des enfants).
Pour accepter de ne plus contrôler notre ressenti, donc pour reprendre le pouvoir, nous avons aussi besoin de comprendre pourquoi nous le contrôlons. A l’instant T, que croyons-nous sans nous en rendre compte qui nous fait résister à l’émotion ? Les raisons du contrôle sont, on l’a vu, commune à tous. Elles sont inconscientes, en pilotage automatique. Elles peuvent être vues, comprises, mais quand il s’agit de soi, on a besoin d’aide pour sortir sa tête du tunnel, au moins pendant un temps.
Le meilleur indicateur pour savoir si on est hypersensible, c’est de se sentir hypersensible. Ça se suffit en soi, il n’y a pas une loi ou décret décrivant précisément ce qu’est l’hypersensibilité. Regarder la description en haut de la page et si ça vous parle, c’est vous. Ou en tout cas, ça décrit vos symptômes de frottement actuellement (donc ce n’est pas vous 😉 )
Vous avez compris que l’hypersensibilité est une manifestation d’un décalage entre votre ressenti et ce que vous décidez de croire mentalement. Ce n’est pas une nature. Vous pouvez devenir hypersensible… ou l’être depuis l’enfance.
Ainsi, actuellement, les gens deviennent de plus en plus hypersensibles, comme si notre monde était arrivé au bout. Plus la conscience monte, plus le contrôle vacille, plus l’hypersensibilité se manifeste. Et soyons honnête, elle monte (la conscience).
Voici 3 situations types qui nous parlent d’hypersensibilité : parfois depuis toujours (comme les deux dernières), parfois suite à un évènement (la première). Ce sont des situations qui peuvent parfois être extrêmes, mais au fond, elles nous parlent toujours de la même chose.
Mon invitation : accéder à votre vérité intérieure et la manifester pleinement dans votre vie. (merci Ph.)
Les textes que j’ai écrits ont pour but de comprendre la mécanique des expériences de l’hypersensible, à travers l’expérience de personnes que j’accompagne et ma propre expérience. Je vous raconte ce qui se passe « derrière » les symptômes : la croyance, son pourquoi et la vérité de ce qui se joue. Et la vérité nous raconte toujours combien vous êtes parfait, depuis toujours…
L’accompagnement individuel permet quand à lui d’aller chercher à l’intérieur ce qu’il y a à lâcher. Car comprendre avec la tête est une chose, mais lâcher avec le cœur est plus difficile, et nous y mettons, malgré nous, beaucoup de résistance. Nous avons besoin d’aide pour faire sauter la résistance, pour changer de perspective, pour mettre du sens. Encore faut-il être décidé à aller à l’intérieur de soi. C’est une maturation intérieure qui prend son temps et qui doit être respectée.
Deux briques :
Les deux sont combinables et c’est l’idéal. Le parcours peut cependant être une phase préparatoire avant d’aller dans la démarche individuelle qui a souvent besoin d’être « ressentie » pleinement.
J’ai condensé ce que j’ai compris sur l’hypersensibilité et le frottement des hypersensibles avec le monde dans des textes qui s’appuient sur mon expérience et celles des gens autour de moi (clients, amis, rencontres).
Ces textes parlent du pourquoi on frotte. Le pourquoi est essentiel à l’humain, car sans réponse claire et intégrée, on peut avancer mais il reste quelque chose qui nous lie, qui nous retient. Nous avons besoin du pourquoi pour lâcher la bride.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des explications à tout et que oui, il suffit de comprendre pour que le doute (devenu une certitude) se dissolve petit à petit et que l’extraordinaire machine qu’est l’humain se remettre à fonctionner normalement et s’autorise à vivre, à être, à vibrer, bref, à faire ce pour quoi il est sur terre.
Chogyam Trungpa résume cela dans une notion qu’on appelle (mal traduit) la bonté fondamentale, que je traduirai plutôt par la « perfection originelle ». Dur à croire mais pourtant : vous êtes et vous avez toujours été parfait. C’est facile à démontrer. C’est ce que vous démontreront les textes (et en démontrant aussi où est le problème si ce n’est pas vous…). Et d’ailleurs, quelque part, vous le savez déjà…. même si vous en doutez 🙂
Ce programme est expérimental. Il a commencé avec un 1er groupe d’une quarantaine de personnes en mai/juin 2020 et un nouveau démarrage est prévu en janvier 2020.
Si vous vous sentez d’ors et déjà prêt à aller à fond, en particulier sur le plan individuel, vous pouvez rejoindre en même temps le groupe Coaching, Cercle de paroles et pratiques méditatives. Je vous propose dans ce cas un entretien préalable individuel.
